mgr Agata Dębek
Psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (w trakcie 4-letniego szkolenia rekomendowanego przez PTTPB), certyfikowana nauczycielka mindfulness oraz diagnosta zaburzeń osobowości (SCID-5-PD, MMPI-2).
Specjalizuje się w pracy z osobami z ADHD – młodzieżą od 16. roku życia oraz dorosłymi. Wspiera w lepszym rozumieniu mechanizmów ADHD oraz w budowaniu skutecznych, realnych do wdrożenia strategii codziennego funkcjonowania. Pomaga rozwijać umiejętności organizacji, planowania i koncentracji, pracować nad prokrastynacją, impulsywnością, regulacją emocji oraz poczuciem przeciążenia.
Szczególną uwagę poświęca budowaniu trwałych, realistycznych nawyków – w oparciu o wiedzę o funkcjonowaniu mózgu w ADHD oraz mechanizmach motywacji. Wspiera w tworzeniu indywidualnych systemów działania, które zwiększają poczucie sprawczości i pomagają utrzymać efekty w dłuższej perspektywie.
Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – najlepiej przebadanej i uznawanej za najskuteczniejszą formę psychoterapii w pracy z osobami z ADHD. CBT jest również jedną z najbardziej rekomendowanych metod leczenia współwystępujących trudności, takich jak:
- zaburzenia lękowe,
- ASD,
- obniżona samoocena,
- epizody depresyjne i utrzymujący się obniżony nastrój,
- zaburzenia snu, w tym trudności związane z rozregulowanym rytmem okołodobowym,
- przewlekły stres i napięcie,
- zaburzenia osobowości.
Prowadzi również diagnostykę zaburzeń osobowości z wykorzystaniem wystandaryzowanych narzędzi klinicznych (SCID-5-PD, MMPI-2).
Doświadczenie zdobywała m.in. w oddziale dziennym psychiatrycznym dla dorosłych, pracując z osobami z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi, prowadząc terapię indywidualną oraz grupową psychoedukację z zakresu uważności.
Łączy podejście poznawczo-behawioralne z praktyką mindfulness, co pozwala nie tylko skutecznie redukować objawy, ale także rozwijać samoświadomość, elastyczność psychiczną i stabilność emocjonalną.
Prowadzi konsultacje psychologiczne i psychoterapię młodzieży (16+) oraz dorosłych, a także indywidualne sesje mindfulness (1:1) i warsztaty grupowe.
W ADHD PLUS konsultacje prowadzi w trybie online.