Coaching ADHD

Wsparcie

Coaching

Praktyczne wsparcie w codziennym funkcjonowaniu

Coaching

Coaching to forma wsparcia skoncentrowana na rozwoju osobistym i praktycznych rozwiązaniach. Pomaga osobom z ADHD lepiej organizować życie, pracę i relacje.

Jak pomagamy?

Podczas sesji coach wspólnie z pacjentem wyznacza cele, szuka strategii radzenia sobie z trudnościami i rozwija umiejętności zarządzania czasem. Spotkania skupiają się na teraźniejszości i przyszłości, dając konkretne narzędzia do działania.

Efekty wsparcia

Pacjent uczy się skuteczniej planować, poprawia swoją efektywność i stopniowo odzyskuje poczucie kontroli nad codziennością. Coaching zwiększa pewność siebie i wspiera w budowaniu trwałych zmian.

Znajdź specjalistę

Coaching ADHD z ADHD+

ADHD negatywnie wpływa na Twoją organizację, koncentrację albo codzienne planowanie? Coaching ADHD może Ci pomóc lepiej zrozumieć swoje potrzeby, zapanować nad chaosem dnia codziennego i odkryć skuteczne strategie działania. Nasz coach ADHD to osoba wyspecjalizowana w pracy z dorosłymi, która w oparciu o doświadczenie i wiedzę pomaga zbudować realny plan zarządzania uwagą, energią i obowiązkami. Coaching ADHD jest wartościowym uzupełnieniem drogi, którą często zaczyna diagnoza ADHD. Coaching stanowi także alternatywę lub wsparcie dla metod takich jak psychoterapia ADHD. Dzięki indywidualnemu podejściu, elastycznej współpracy i zrozumieniu specyfiki ADHD, wspieramy Cię w codziennym funkcjonowaniu, z poszanowaniem Twojego tempa i potrzeb.

Współpraca z coachem ADHD może okazać się istotnym elementem poprawy codziennego funkcjonowania, szczególnie w przypadku osób dorosłych, które zmagają się z trudnościami w organizacji, koncentracji, planowaniu czy regulacji energii. Coaching nie jest terapią i nie zastępuje procesów klinicznych, ale stanowi praktyczne narzędzie, które pomaga przełożyć wiedzę o sobie na konkretne działania.

Współpraca z coachem ADHD jest wartościowa, ponieważ:

  • Daje konkretne narzędzia do działania
    Coach ADHD pomaga zidentyfikować trudności w codziennym funkcjonowaniu i przekuć je na realne kroki, które można wdrażać w życiu zawodowym i osobistym.
  • Wspiera budowanie nawyków i struktur
    Osoby z ADHD często zmagają się z niestabilnością rutyn. Coach proponuje sposoby na tworzenie stabilnych, realistycznych struktur, które mogą wspierać koncentrację, terminowość czy pamięć operacyjną.
  • Pomaga redukować chaos informacyjny i organizacyjny
    Poprzez wspólną analizę wyzwań i planowanie kolejnych kroków coach ADHD pomaga zmniejszyć poczucie przytłoczenia i ułatwia uporządkowanie dnia.
  • Wzmacnia poczucie sprawczości
    Spotkania z coachem nie polegają na ocenie, lecz na wspólnym poszukiwaniu rozwiązań. Dzięki temu osoba dorosła uczy się skuteczniej korzystać ze swoich mocnych stron.
  • Opiera się na współpracy i partnerstwie
    Coach nie narzuca rozwiązań. Wspiera, pomaga je wypracować, dostosowuje je do życia codziennego i realnych możliwości, a nie do idealnych założeń.

Skorzystanie ze wsparcia w zakresie coachingu ADHD nie jest próbą „naprawienia się”, ale sposobem na zrozumienie własnego stylu działania i znalezienie metod, które realnie sprawdzają się w życiu codziennym. To praktyczna pomoc, która pozwala wprowadzać zmiany krok po kroku. Wartościowe wsparcie terapeutyczne oferuje również psycholog ADHD.

Wybór odpowiedniego specjalisty ma ogromne znaczenie dla jakości współpracy i realnej użyteczności narzędzi, które osoba dorosła otrzymuje podczas procesu coachingu. Nasze podejście do coachingu ADHD opiera się na zrozumieniu specyfiki zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, szacunku do indywidualnego tempa pracy i rzetelnej wiedzy o funkcjonowaniu wykonawczym. Dzięki temu tworzymy przestrzeń, w której można bezpiecznie uczyć się nowych strategii, porządkować codzienność i budować rozwiązania dopasowane do realnego życia, a nie teoretycznych modeli.

Dlaczego warto nam zaufać?

  • Nasi specjaliści od coachingu ADHD pracują z osobami dorosłymi, zarówno z postawioną diagnozą, jak i funkcjonującymi w spektrum trudności uwagowych bez oficjalnego rozpoznania.
  • Nasz coaching opiera się na aktualnych badaniach dotyczących funkcjonowania wykonawczego, planowania, impulsów i regulacji emocji.
  • Tworzymy indywidualne plany działania, które dostosowujemy do codziennych obowiązków, środowiska pracy, relacji i możliwości czasowych danej osoby. 
  • Zapewniamy atmosferę, w której można mówić otwarcie o trudnościach. Nie oceniamy, nie narzucamy tempa. Pomagamy budować poczucie sprawczości poprzez wspólne szukanie rozwiązań.
  • Nie obiecujemy natychmiastowych efektów. Stawiamy na pragmatyczne strategie i małe kroki, które tworzą trwałą zmianę bez presji i bez idealizacji.

Dzięki powyższemu podejściu coaching ADHD staje się procesem bezpiecznym, zrozumiałym i dostosowanym do realnego życia.